Constitution et rôle

En constituant près de 16% de notre poids total, la peau est l’organe le plus grand présent sur notre corps. Composée de 3 couches de tissus (l’épiderme, le derme et l’hypoderme), la peau assure une fonction de protection à l’organisme contre toutes les agressions extérieures telles que le vent, le soleil ou la pollution. Elle va donc nous protéger notamment du froid et de la chaleur extérieure. En jouant un rôle de barrière protectrice, notre peau va empêcher les différentes bactéries, virus ou maladies de pénétrer dans notre corps. Elle est ainsi importante dans le phénomène de régulation thermique mais a aussi une responsabilité dans la fonction immunitaire ainsi que dans la synthèse hormonale.

La peau remplit également un rôle majeur d’organe sensoriel et nous permet ainsi de sentir les diverses températures et configurations d’un objet ou d’une matière. Nos récepteurs sensoriels présents sur notre peau nous permettent également de ressentir les douleurs ou les douleurs. Avec tout cela, il est donc évidemment primordial d'entretenir une peau saine afin que toutes nos fonctions fonctionnent correctement.

Les causes d’imperfections

L’environnement

Certaines particules en suspension dans l’atmosphère terrestre sont mauvaises pour notre peau en accélérant le vieillissement de la peau. Elles provoquent une réaction des radicaux libres qui vont causer un stress oxydatif, endommageant les pores de notre peau. C’est notamment pour ces raisons que nos experts santé recommandent d’utiliser une crème hydratante de type SPF chaque jour afin de garder une barrière cutanée saine et ainsi éviter tout risque de cancer. En effet, garder une peau de bonne qualité sert à combattre les éléments extérieurs néfastes en les empêchant de s'engouffrer dans notre organisme.

Les antioxydants comme la vitamine C sont également fortement conseillés pour notre peau car ils contribuent à l’élimination du stress oxydatif en réduisant fortement les radicaux libres. Il est aussi nécessaire de comprendre que les besoins cutanés seront différents en fonction de la période de l’année et du lieu dans lequel nous sommes.

La cigarette

Les fumeurs sont souvent reconnaissables en fonction de l’apparence de leur peau car le tabac va accélérer le vieillissement de la peau. Celle-ci devient alors de plus en plus pâle jusqu’à atteindre un teint grisâtre. Les rides apparaîtront également beaucoup facilement.

Le sucre

Le sucre est l’un des ennemis de la peau. Celui-ci joue un rôle important sur notre index glycémique en l’augmentant considérablement, ce qui contribue négativement à la production de sébum. L’excès de cette dernière va provoquer l’apparition d’imperfections cutanées comme des boutons ou des points noirs. Nos experts déconseillent donc logiquement tout ce qui concerne les bonbons et les sucreries, mais également les différentes boissons sucrées et alcoolisées, qui, en plus de leur teneur en sucre, sont réputées pour être également mauvaises pour la peau.

Un sommeil non réparateur

Un manque et/ou une mauvaise qualité de sommeil a un effet immédiat sur notre peau. Une accélération du processus d’acné est à prévoir, au même titre qu’un vieillissement plus rapide de la peau. Mais ce n’est pas tout, en effet, un tel manque a une répercussion non seulement sur notre peau mais aussi sur notre état de forme en général. Pour en savoir plus, voici notre article consacré à l’amélioration de votre sommeil.

Les compléments alimentaires conseillés pour améliorer notre peau

La vitamine C

Cette vitamine, antioxydante, protège notamment contre le vieillissement cellulaire. Elle réduit ainsi considérablement le risque d’acné grâce à son intervention sur le stress oxydatif responsable de l’excès de sébum. Elle va également permettre le maintien de la barrière cutanée nécessaire à la préservation d’un organisme sain en fabriquant la protéine collagène, indispensable à la régénération de nos tissus. Cette substance naturelle garantit l’élasticité et la solidité de la peau, évidemment nécessaire pour se déplacer et bouger correctement.

Le zinc

Comme expliqué précédemment dans notre article sur les cheveux, le zinc est ici également un nutriment à adopter rapidement. Il contribue à réduire les effets inflammatoires des imperfections cutanées mais il a aussi un rôle désinfectant. De plus, il protège nos cellules du stress oxydatif, nocif pour notre peau. Le zinc va ainsi protéger notre tissu vivant des bactéries (et autres virus) grâce à une activité antibactérienne et contribuer à une réduction des rides.

La vitamine B8 (biotine)

Essentielle à notre peau, cette vitamine est connue comme étant celle liée à la beauté. Elle est notamment prépondérante dans la repousse des cheveux et des ongles. La biotine va améliorer notre peau en la prévenant de l’oxydant cellulaire. Elle favorise également le renouvellement cellulaire et facilite l’hydratation de notre peau. La biotine va donc bloquer les effets de vieillissement de notre tissu cutané.

La vitamine E

La vitamine E, antioxydante, va contrer l’apparition des radicaux libres. En plus de son effet contre le vieillissement cutané, elle contribue au développement du collagène, la protéine primordiale pour la régénération de notre tissu cutané.

La vitamine A

Cette vitamine a, elle aussi, un rôle majeur dans la lutte contre le vieillissement de la peau. Elle a un effet cicatrisant sur la peau et prévient cette dernière des rides et de l’acné. De plus, elle bloque la production des radicaux libres, responsables de la libération de stress oxydatif. La vitamine A est aujourd’hui considérée comme un agent antioxydant prépondérant dans la lutte contre certains cancers.